preskoči na sadržaj

Snovi se bolje pamte uz vitamin B6

Ponekada se dogodi da se probudimo znajući da smo sanjali nešto zanimljivo, ali se ujutro toga sjećamo samo u tragovima. Znanstvenici smatraju da su otkrili kako nam mogu pomoći upamtiti snove.


U članku objavljenom u časopisu Perceptual and Motor Skills objavljeno je da su oni koji su uzimali visoke doze vitamina B6 prije odlaska na spavanje bolje zapamtili svoje snove.

U studiji Sveučilišta u Adelaideu sudjelovalo je 100 ljudi. Polovica je njih prije spavanja uzimala 240 mg vitamina B6 pet dana zaredom, a polovica je u isto vrijeme uzimala placebo. Niti jedna skupina dakako, nije imala saznanja što su zapravo uzimali.

Sudionici koji su konzumirali vitamine izvijestili poslije da su im snovi “bili jasni i pamtljivi te da se sjećanje nije gubilo kako je dan odmicao”.

“Vitamin B6 nije utjecao na bizarnost, živopisnost ili boju snova niti je utjecao na druge aspekte njihovih spavaćih navika”, rekao je vodeći autor studije, psiholog Denholm Aspy.

“Radi se o skromnom uzorku ispitanika, ali rezultati pokazuju kako se grupa koja je uzimala vitamin B6 bolje sjećala svojih snova od onih sudionika koji su dobivali placebo”, dodao je Aspy.

Prosječna osoba provede 6 godina života sanjajući, po Aspyju, što znači kako bismo ih mogli produktivnije iskoristiti ako ih naučimo kontrolirati.

“Lucidno sanjanje, kad znamo da sanjamo za vrijeme trajanja sna, ima mnogobrojne potencijalne koristi. Primjerice, lucidnim sanjanjem bi se mogle liječiti fobije, prevladati noćne more ili rješavati kreativni problemi”, tvrdi Aspy. “Kako bismo mogli učinkovito lucidno sanjati, najprije treba redovito zapamtiti snove. To bi se možda moglo postići većom količinama vitamina B6 u prehrani.”

Tog vitamina ne nedostaje u cjelovitim žitaricama, raznim mahunarkama, bananama, avokadu, krumpirima, špinatu, mlijeku, jajima, siru, crvenom mesu te u ribi. Snova se teško prisjećamo jer moždani procesi koji nam omogućuju stvaranje dugoročnih sjećanja nisu noću aktivni.


Vijest je prenesena s mrežnih stranica https://geek.hr/znanost/

| 10. 5. 2018. u 09:28 sati | RSS | print | pošalji link |


Edu.hr portal CMS za škole CARNetova korisnička konferencija Elektronički identitet Edu.hr portal Forum CARNetovog Portala za škole namijenjen učenicima, nastavnicima i zaposlenicima hrvatskih škola Nacionalni portal za učenje na daljinu Moodle

Učenički radovi

Hrvatska književnost 18. stoljeća

U sklopu projekta Erasmus plus pod nazivom Škola 21. stoljeća učenici Srednje škole Ban Josip Jelačić iz Zaprešića upoznati su s mnogim novim aplikacijama. Tako su učenici 2.a, 2.b i 2.c razreda klasična...

Nastavni materijali

Practical guide for deploying tablets in the classroom

Praktičan vodič za uporabu tableta u nastavi U I. gimnaziji Osijek završen je još jedan Erasmus+ KA1 projekt u sklopu kojeg je nastao vrijedan rezultat projekta, Praktičan vodič za uporabu tableta u...

Audio&video

Znanjem do zdravlja

Kako živjeti zdravije i sretnije? Kako mnoge teškoće i bolesti spriječiti, a kako što uspješnije liječiti? Kako o svome zdravlju brinuti? Emisija Znanjem...

1893. - Fridtjof Nansen na legendarnom je brodu Fram pokušao...

Copyright © 2010 CARNET. Sva prava pridržana | Uvjeti korištenja | Impressum

A A A  |  

Mail to portal@CARNET.hr




preskoči na navigaciju
admin@raspored-sati.hr www-root@raspored-sati.hr ivan@raspored-sati.hr ivana.tolj@raspored-sati.hr marko.horvatovic@raspored-sati.hr www-root@donja-dubrava.hr analiza@donja-dubrava.hr pretinac@donja-dubrava.hr pajo.pajic@donja-dubrava.hr coran.goric@donja-dubrava.hr ivana@donja-dubrava.hr marijana@marijana-tkalec1.from.hr marijana.tkalec@marijana-tkalec1.from.hr mt@marijana-tkalec1.from.hr http://marijana-tkalec1.from.hr http://web.marijana-tkalec1.from.hr http://www.marijana-tkalec1.from.hr