preskoči na sadržaj
| 13. 11. 2018. u 08:32 sati | RSS | print | pošalji link

Najdugovječniji ljudi ne posjećuju teretane

Pojedinci koji žive u tzv. Plavim zonama, područjima s najviše stogodišnjaka, ne idu u teretane, ne trče maratone i nisu članovi fitness klubova. Kako najdugovječniji ljudi žive tako dugo? Znanstvenici su istraživali dugovječnost ljudi u Plavim zonama i ustanovili najvažniju karakteristiku dugog životnoga vijeka: kretanje. Tvrde da je to jedna od najčešćih navika najdugovječnijih ljudi na svijetu.


Njihova tajna

Najdugovječniji ljudi žive u okolini koja ih potiče na aktivnost i kretanje, bez da pritom o tome razmišljaju. Većini je zajedničko vrtlarenje, puno hodanja tijekom dana i rijetko korištenje električnih aparata pri obavljanju kućanskih poslova.

Takav način života se u današnjem društvu ne čini previše realističnim. Zato valja podsjetiti kako je prije 100 godina bilo svega 10 % sjedilačkih poslova (dok ih je danas 90 %).

Tako je nedavna studija Društva za borbu protiv raka u SAD-u pokazala kako šest sati hodanja tjedno smanjuje rizik od preuranjene smrti kao posljedicu kardiovaskularnih bolesti, bolesti dišnih puteva i karcinoma. Ako to zvuči previše, istraživanja pokazuju kako su i već dva sata hodanja tjedno dovoljna za određeno smanjenje opasnost od razvoja nekih bolesti.

Kako kopirati dobre navike u ubrzanom svijetu?

Stručnjaci napominju kako je najbolji način odlaska na posao šetanjem ili biciklom. Jednako je učinkovito šetati s djecom ili unucima do škola i vrtića ili voziti bicikl do tržnice, pošte ili u posjete.

Hodanje je također iznimno bitno za um pojedinca. Svakodnevna šetnja umanjuje opasnost od razvoja demencije za čak 40 %.

Ako netko nije u mogućnosti priuštiti si duge šetnje, dobra su zamjena i one kraće, ali više puta u danu. Istraživanje je pokazalo kako je korisnije kretati se više puta u danu od cjelodnevnog nekretanja i potom vježbanja u teretani 40 minuta.

Ljudska tijela stvorena su za pokret, ukratko. Iako je nemoguće očekivati od modernog čovjeka život kakav vode najdugovječniji ljudi u grčkim ili japanskim selima (drukčija hrana, sporiji život, manje tehnologije, manje stresa, itd.) potrebno je naći vremena za kretanje.
 

Vijest je prenesena s mrežnih stranica https://geek.hr/znanost/

| 13. 11. 2018. u 08:32 sati | RSS | print | pošalji link |


Edu.hr portal CMS za škole CARNetova korisnička konferencija Elektronički identitet Edu.hr portal Forum CARNetovog Portala za škole namijenjen učenicima, nastavnicima i zaposlenicima hrvatskih škola Nacionalni portal za učenje na daljinu Moodle

Učenički radovi

Rijeka

Četvrtaši Osnovne škole Ksavera Šandora Đalskog iz Donje Zeline, u sklopu nastavnog predmeta priroda i društvo, proveli su projekt "Upoznajmo naše gradove". Učenici su se uistinu...

Nastavni materijali

Snalazimo se u prostoru

Za snalaženje učenika u međuodnosima: gore-dolje, naprijed-natrag, ispred-iza, lijevo-desno, unutar-izvan i ispod-iznad. PID OŠ B.1.3. Učenik se snalazi u prostoru oko sebe poštujući pravila i zaključuje o...

Audio&video

Glazbena kutijica

Jeste li se ikada zapitali koliko se priča skriva u glazbi i njenim skladateljima? U serijalu pod nazivom Glazbena kutijica otkrivamo zanimljive i poučne priče o poznatim...

1661. - Stockholmska je banka izdala prve novčanice u Europi

Copyright © 2010 CARNET. Sva prava pridržana | Uvjeti korištenja | Impressum

A A A  |  

Mail to portal@CARNET.hr




preskoči na navigaciju
admin@raspored-sati.hr www-root@raspored-sati.hr ivan@raspored-sati.hr ivana.tolj@raspored-sati.hr marko.horvatovic@raspored-sati.hr www-root@donja-dubrava.hr analiza@donja-dubrava.hr pretinac@donja-dubrava.hr pajo.pajic@donja-dubrava.hr coran.goric@donja-dubrava.hr ivana@donja-dubrava.hr marijana@marijana-tkalec1.from.hr marijana.tkalec@marijana-tkalec1.from.hr mt@marijana-tkalec1.from.hr http://marijana-tkalec1.from.hr http://web.marijana-tkalec1.from.hr http://www.marijana-tkalec1.from.hr