preskoči na sadržaj

Hranom protiv stresa

Moderan način života često sa sobom nosi i određenu razinu stresa. Mnogi tada posegnu za pronalaskom raznih načina opuštanja i ublažavanja stresnih čimbenika, a jedno od rješenja svakako se krije i u hrani, namirnicama koje pomažu smiriti naše tijelo. 

 


„Budući da stres uzrokuje nekoliko neželjenih posljedica našem organizmu, postoje namirnice koje mogu ublažiti stres. Odnosno, postoje određeni nutrijenti koji ublažavaju reakcije na stres našeg organizma. Naprimjer, reakcija je na stres povišena razina šećera u krvi, povišeni krvni tlak, a stres uzrokuje i promjene u metabolizmu, odnosno apsorpciji određenih hranjivih tvari“, rekla je nutricionistkinja Sanja Jelušić. 

„Sam je stres naše mentalno stanje, nešto što mi sami izazovemo. Naravno da ako isto vrijeme jedete i konzumirate hranu koja je nezdravija – pijete puno kave, pijete energentske napitke, pijete puno alkohola, pušite, naravno da ćete stvarati organizmu još veći stres od onoga što postoji“, kaže nutricionistkinja Alma Bunić. 

U borbi protiv stresa, saveznici su i odabrane vrste mesa i mliječnih proizvoda. Iako je čokolada, ali ona tamna, dobra namirnica za smanjenje stresa, sa šećerima i ugljikohidratima treba biti oprezan. 

Za ublažavanje stresa, svakako su važni sljedeći savjeti: ne preskakati obroke, unositi manju količinu kofeina i alkohola i pokušati što više moguće jesti zdravije i pravilnije.

 

Vijest je prenesena s mrežnih stranica Hrvatske radiotelevizije.

| 17. 1. 2019. u 09:05 sati | RSS | print | pošalji link |


Edu.hr portal CMS za škole CARNetova korisnička konferencija Elektronički identitet Edu.hr portal Forum CARNetovog Portala za škole namijenjen učenicima, nastavnicima i zaposlenicima hrvatskih škola Nacionalni portal za učenje na daljinu Moodle

Učenički radovi

Salzburg

Donosimo vam prezentaciju Petre Maravić, učenice 7. razreda Osnovne škole Ivana Brlić-Mažuranić, PŠ Drežnica o austrijskom gradu Salzburgu. Prezentacija je napravljena na satu...

Nastavni materijali

Veliko i malo slovo DŽ dž

OŠ HJ A.1.1. Učenik razgovara i govori u skladu s jezičnim razvojem izražavajući svoje potrebe, misli i osjećaje. OŠ HJ A.1.3. Učenik čita tekstove primjerene početnomu opismenjavanju i jezičnome razvoju....

Audio&video

Glazbena kutijica

Jeste li se ikada zapitali koliko se priča skriva u glazbi i njenim skladateljima? U serijalu pod nazivom Glazbena kutijica otkrivamo zanimljive i poučne priče o poznatim...

1520. - portugalski moreplovac i istraživač Ferdinand Magellan uplovio...

Copyright © 2010 CARNET. Sva prava pridržana | Uvjeti korištenja | Impressum

A A A  |  

Mail to portal@CARNET.hr




preskoči na navigaciju
admin@raspored-sati.hr www-root@raspored-sati.hr ivan@raspored-sati.hr ivana.tolj@raspored-sati.hr marko.horvatovic@raspored-sati.hr www-root@donja-dubrava.hr analiza@donja-dubrava.hr pretinac@donja-dubrava.hr pajo.pajic@donja-dubrava.hr coran.goric@donja-dubrava.hr ivana@donja-dubrava.hr marijana@marijana-tkalec1.from.hr marijana.tkalec@marijana-tkalec1.from.hr mt@marijana-tkalec1.from.hr http://marijana-tkalec1.from.hr http://web.marijana-tkalec1.from.hr http://www.marijana-tkalec1.from.hr