preskoči na sadržaj

Visine i vježbanje u visinama

Uskoro započinju ljetne Olimpijske igre u Londonu koje sportašima predstavljaju „centar“ svijeta, pa u skladu s time, pripreme sportaša za taj događaj traju mjesecima, pa čak i godinama. Brojni od njih, posebice sportaši koji se natječu u atletskim disciplinama, odlaze na tzv. visinske pripreme. Moguće je zaključiti kako odlaze na veće nadmorske visine zbog treniranja, no znate li što se točno postiže tim treningom?


Kako bi se to dobro pojasnilo, potrebno se podsjetiti građe dišnog sustava.  Kisik iz zraka udišemo kroz nos, zrak zatim prolazi kroz ždrijelo te ulazi u dušnik. Dušnik se dijeli na dvije dušnice kako bi svako plućno krilo dobilo svoju „dišnu cijev“. Dušnice se granaju na sitnije ogranke i završavaju s plućnim mjehurićima ili alveolama.

Alveole su obavijene s jako puno krvnih kapilara. Zašto? Zato što kisik koji udišemo mora odmah „uskočiti“ u krv, a ugljikov dioksid kojeg izdišemo mora „uskočiti“ u unutrašnjost alveola kako bismo ga izdahnuli kroz usta.  Kisik i ugljikov dioksid u krvi prenosi pigment hemoglobin koji se nalazi u eritrocitima, tj. crvenim krvnim stanicama.

Kad sportaši odlaze na veće nadmorske visine, tamo se nađu u uvjetima gdje ima manje kisika (kako s visinom opada tlak zraka, tako s visinom opada i tlak kisika). Ako tlak kisika opada, to znači da i ljudsko tijelo raspolaže s manje kisika u zraku.

Tijelo se mora nekako prilagoditi novonastalim uvjetima, stoga poveća broj eritrocita u krvi kako bi i dalje zadovoljilo potrebe organizma za kisikom. Što je veći broj eritrocita, veća je i doprema kisika do radnih mišića. U mišićima se pohranjuje veća količina kisika, a time se u mišićima pohranjuje i veća količina energije.

Nakon nekoliko tjedana visinskih priprema, sportaši se „spuštaju“ u nizine gdje se odvijaju sportska natjecanja. Kako je u njihovoj krvi još neko vrijeme povećana razina eritrocita, a dolaze na nižu nadmorsku visinu gdje je veći tlak kisika, eritrociti i dalje iskorištavaju sav taj kisik, a mišići brže dolaze do kisika i sporije se umaraju. Sve to dovodi do toga da je sportašima lakše trčati, a samim time i pobjeđivati u utrkama.

Ove informacije potpomažu činjenicu da najbolji trkači na duge staze na svijetu dolaze iz Etiopije, koja je pretežno planinska zemlja.

 

Tekst je izvorno objavljen na portalu Bioteka.

| 23. 4. 2015. u 13:33 sati | RSS | print | pošalji link |


Edu.hr portal CMS za škole CARNetova korisnička konferencija Elektronički identitet Edu.hr portal Forum CARNetovog Portala za škole namijenjen učenicima, nastavnicima i zaposlenicima hrvatskih škola Nacionalni portal za učenje na daljinu Moodle

Učenički radovi

Autorska prava

Donosimo rad Tee Hrgović, učenice 2.a razreda Gimnazije Vukovar. Učenički je uradak nastao na nastavi informatike u sklopu obrade prezentacijskih tehnika i sadržaja koji se u prezentacijama koriste pri čemu je naglasak...

Nastavni materijali

Idejni i okvirni projekt

Idejni prijedlog za uključivanje gospodarstvenika i Industrijsko-obrtničke škole Šibenik u rad studija kroz izvođenje nastave  praktičnih vježbi studija na funkcionalnoj i realnoj tehnici koja bi se dijelom...

Audio&video

Znanjem do zdravlja

Kako živjeti zdravije i sretnije? Kako mnoge teškoće i bolesti spriječiti, a kako što uspješnije liječiti? Kako o svome zdravlju brinuti? Emisija Znanjem...

323. pr. Kr. - rođen Aleksandar III. Veliki, makedonski kralj....

Copyright © 2010 CARNet. Sva prava pridržana | Uvjeti korištenja | Impressum

A A A  |  

Mail to portal@CARNet.hr




preskoči na navigaciju
admin@raspored-sati.hr www-root@raspored-sati.hr ivan@raspored-sati.hr ivana.tolj@raspored-sati.hr marko.horvatovic@raspored-sati.hr www-root@donja-dubrava.hr analiza@donja-dubrava.hr pretinac@donja-dubrava.hr pajo.pajic@donja-dubrava.hr coran.goric@donja-dubrava.hr ivana@donja-dubrava.hr marijana@marijana-tkalec1.from.hr marijana.tkalec@marijana-tkalec1.from.hr mt@marijana-tkalec1.from.hr http://marijana-tkalec1.from.hr http://web.marijana-tkalec1.from.hr http://www.marijana-tkalec1.from.hr