preskoči na sadržaj

Odmor je ključan za uspjeh

Vježba vodi do savršenstva, ali nije dovoljna. Misteriozni faktor koji pomaže nije talent, iako je definitivno važan „sastojak“ recepta za uspjeh. Bez talenta može se stotinu godina svakodnevno vježbati, ali osoba nikad neće postati operni pjevač ako nije rođena s talentom u vidu božanskog glasa.


Prema psihološkim istraživanjima, ključan dodatak predanom radu je – odmor.

Istraživanje

Pogrešno je misliti da uspješni ljudi po cijele dan neprestano rade i spavaju samo par sati noću. Sveučilište u Berkeleyu provelo je studiju na ovu temu i došlo je do rezultata da ljudi s najboljim performansama u svom poslu rade i odmaraju se puno više od svojih prosječnih kolega. Navode primjer violinista koji su, da bi postali profesionalni solisti, vježbali u prosjeku tri i pol sata dnevno u tri navrata s minimalnom pauzom od sat vremena između seansi. Prosječni violinisti vježbali su oko sat i pol dnevno, u komadu, bez pauza za odmor.

Dakle elitni voilinisti nisu samo vježbali duže, već su se i odmarali više od prosječnih glazbenika. Spomenuti vrhunski violinisti su spavali u prosjeku sat vremena više od svojih manje uspješnih kolega, a tijekom dana su češće drijemali, gotovo tri sata tjedno.

Radnici koji su u vrhu svojih branši spavaju puno više od prosječnih ljudi. Cijela studija s Berkeleya ukazuje na to da je odmor obavezan kako bi se ljudi poput poduzetnika mogli nositi sa stresom i zahtjevima posla.

Biološka ograničenja

Biti uspješan ne znači samo raditi 24 sata dnevno, sedam dana u tjednu, bez obzira na uvjete i okolnosti. Važno je biti svjestan svojih bioloških ograničenja i potreba, tome prilagoditi posao i bioritam za najoptimalniji rezultat. Osobe koje su neispavane loše pamtite, konstantno su umorne i tijelo im pati. Stoga je važno dopustite si raniji odlazak s posla, odrijemati poslijepodne, odmaknuti se od poslovne vreve i uzeti vremena za sebe i prijekopotreban odmor.

Tekst je prenesen s portala Business.hr

| 14. 4. 2014. u 15:13 sati | RSS | print | pošalji link |


Edu.hr portal Forum CARNetovog Portala za škole namijenjen učenicima, nastavnicima i zaposlenicima hrvatskih škola Nacionalni portal za učenje na daljinu Moodle Edu.hr portal CMS za škole CARNetova korisnička konferencija Elektronički identitet

Učenički radovi

Dan broja Pi

Donosimo vam rad Mislava Božića, učenika 2a razreda Gimnazije Vukovar. Povodom Dana broja Pi Mislav je izradio infografiku u obliku kratkog podsjetnika na značajne događaje povodom ovog datuma.

Nastavni materijali

European painters

Igra spajanja u nizove: imena slikara, države i stoljeća u kojem je živio.

Audio&video

Vodič za moderna vremena

Emisija koja govori o fenomenima modernog života, ekonomiji i tehnologiji. U njoj možete saznati što su to krvavi dijamanti, kako se obraniti od kompjutorskih...

1746. - rođen Francisco de Goya, slavni španjolski slikar i...

Copyright © 2010 CARNet. Sva prava pridržana | Uvjeti korištenja | Impressum

A A A  |  

Mail to portal@CARNet.hr




preskoči na navigaciju
admin@raspored-sati.hr www-root@raspored-sati.hr ivan@raspored-sati.hr ivana.tolj@raspored-sati.hr marko.horvatovic@raspored-sati.hr www-root@donja-dubrava.hr analiza@donja-dubrava.hr pretinac@donja-dubrava.hr pajo.pajic@donja-dubrava.hr coran.goric@donja-dubrava.hr ivana@donja-dubrava.hr marijana@marijana-tkalec1.from.hr marijana.tkalec@marijana-tkalec1.from.hr mt@marijana-tkalec1.from.hr http://marijana-tkalec1.from.hr http://web.marijana-tkalec1.from.hr http://www.marijana-tkalec1.from.hr