Prema psihološkim istraživanjima, ključan dodatak predanom radu je – odmor.
Istraživanje
Pogrešno je misliti da uspješni ljudi po cijele dan neprestano rade i spavaju samo par sati noću. Sveučilište u Berkeleyu provelo je studiju na ovu temu i došlo je do rezultata da ljudi s najboljim performansama u svom poslu rade i odmaraju se puno više od svojih prosječnih kolega. Navode primjer violinista koji su, da bi postali profesionalni solisti, vježbali u prosjeku tri i pol sata dnevno u tri navrata s minimalnom pauzom od sat vremena između seansi. Prosječni violinisti vježbali su oko sat i pol dnevno, u komadu, bez pauza za odmor.
Dakle elitni voilinisti nisu samo vježbali duže, već su se i odmarali više od prosječnih glazbenika. Spomenuti vrhunski violinisti su spavali u prosjeku sat vremena više od svojih manje uspješnih kolega, a tijekom dana su češće drijemali, gotovo tri sata tjedno.
Radnici koji su u vrhu svojih branši spavaju puno više od prosječnih ljudi. Cijela studija s Berkeleya ukazuje na to da je odmor obavezan kako bi se ljudi poput poduzetnika mogli nositi sa stresom i zahtjevima posla.
Biološka ograničenja
Biti uspješan ne znači samo raditi 24 sata dnevno, sedam dana u tjednu, bez obzira na uvjete i okolnosti. Važno je biti svjestan svojih bioloških ograničenja i potreba, tome prilagoditi posao i bioritam za najoptimalniji rezultat. Osobe koje su neispavane loše pamtite, konstantno su umorne i tijelo im pati. Stoga je važno dopustite si raniji odlazak s posla, odrijemati poslijepodne, odmaknuti se od poslovne vreve i uzeti vremena za sebe i prijeko potreban odmor.
