Kada se ovako sve nabroji izgleda kao utrka s vremenom, ali moguće je sačuvati koncentraciju, uspješno izvršiti sve obveze i pronaći ii slobodnog vremena za odmor, druženje sa prijateljima i hobije.
Planiranje je ključno! Kada znamo što nas čeka u nekom periodu, bitno je sastaviti popis obveza jer je tako lakše isplanirati vrijeme. Preporučljivo je izraditi tjedni plan učenja, ali u plan dodati i sve ostale obveze uključujući i vrijeme za druženje i odmor. Bitno je raditi u kontinuitetu, učiti svakodnevno da se obveze ne bi gomilale.
Nije bitno koliko učimo, nego kako učimo. Kada napravimo tjedni plan i kada znamo što nas sve čeka, moramo pametno organizirati učenje. Bitno je da prilikom učenja nemamo vanjskih smetnji – mobitela, televizijskih aparata i slično. Što se više koncentriramo na sadržaje koje moramo usvojiti, potrebno vrijeme će se skratiti.
Psiholozi savjetuju učenje u intervalima – učimo 25 minuta, a potom 5 minuta odmaramo. Na taj način se ne umaramo, izbjegavamo osjećaj preopterećenosti i povećavamo produktivnost učenja. Ako volite glazbu, uključite ju u proces učenja. Instrumentalna glazba može potaknuti koncentraciju, a općenito glazba poboljšava raspoloženje, smanjuje anksioznost i pomaže u održavanju ritma rada.
Dok učimo, obavezno se moramo i odmarati. Da bi održali koncentraciju potrebno je dovoljno sna, ali i fizička aktivnost koja će smanjiti razinu stresa. Ovdje ubrajamo i druženje s obitelji i prijateljima, što je ključno za normalno funkcioniranje u periodu kada se pritisak pojačava.
Ako treba, potraži podršku. Ako osjetimo pritisak važno je razgovarati s prijateljima, roditeljima, nastavnicima ili stručnim suradnicima. Teško je kada teret nosimo sami. Oko nas postoje ljudi koji su nam spremni pomoći dobrim savjetom, ali i preuzimanjem dijela obveza. U takvim situacijama nije loše biti član skupine za učenja – obveze se rasporede, a i uvijek imate osobe za razgovor i pomoć.
Moramo biti realni. Ponekad neće ići sve po planu, ali tada se ne smijemo kažnjavati. Nastavljamo dalje, ako treba mijenjamo plan učenja, ali ne odustajemo. Greške se dešavaju u našim životima, ali ih moramo rabiti u pozitivne svrhe – na njima učimo, ne kažnjavamo se.
Kraj nastavne godine je stresan, zahtjevan, ali nije nepremostiv. Uz dobru organizaciju, podršku i brigu o svom zdravlju školska godina se može uspješno privesti kraju. Bitno je vjerovati u sebe, napredovati ako treba i sitnim koracima. Uvijek treba imati na umu da postoje ljudi koji vas vole i koji su vam spremni pomoći u svakom trenutku. I naravno, nakon truda i rada dolazi vrijeme za zasluženi odmor.
