1. Masaže
Masaža može smanjiti osjećaj anksioznosti zbog čega pada razina stresa. Dovoljno je na masažu otići jednom u mjesec dana.
2. Istuširajte se hladnom vodom
Osobe koje se ne razbolijevaju kažu da im hladan tuš pomaže kada osjećaju da imaju malo energije i jake migrene. Hladnom vodom usred zime dovoljno je tuširati se jednu minutu.
3. Perite ruke
Pranje ruku prva je aktivnost koja se poduzima u sprječavanju bolesti. Ruke bi se sapunom trebale prati najmanje 20 sekundi.
4. Pijte vitamin C i cink
Za prevenciju prehlade korisno je konzumirati namirnice bogate vitaminom C, a za sprječavane virusa da se množe preporuča se cink. Dakle, kako se ne bi prehladili popijte vitamin C, a ukoliko se prehladite konzumirajte cink da bi prehlada prošla što brže i bezbolnije.
5. Jedite više češnjaka
Češnjak je bogat antioksidantima koji potiču imunitet i bore se s upalom.
6. Razmišljajte pozitivno
U jednoj studiji, sudionici koji su imali povećanu aktivnost u predjelu mozga povezanim s pozitivnim stavom, proizvode veće količine antitijela gripe. Ako ne možete često biti pozitivni, stručnjaci napominju da biste onda barem trebali biti manje negativni.
