Na kraju se to grickanje često svodi na kupljene čipseve ili smokiće, pekarske proizvode i slične poslastice. Znate da to nije najzdraviji način prehrane, stoga bi to trebale biti iznimke. Evo nekoliko ideja što dati klincima i zaista vrijedi probati jer su gladni, pa će možda upravo tada najlakše prihvatiti zdrave promjene.
Malo sušenog voća klincima će dati potrebnu energiju, a možete prije polaska na plažu složiti miks i dodati bademe i slične orašaste plodove. Svježe voće bi trebalo biti sastavni dio prehrane svakog čovjeka, a ljeto je zaista idealno vrijeme da klincima usadite tu naviku. Uz breskve, marelice ili kruške, koje je dovoljno oprati i staviti u vrećicu, djeci će možda biti simpatično jesti komadiće sočne dinje ili lubenice.
Budući da djeca često traže nešto konkretno, možete ispeći domaće kiflice ili krekere s kvalitetnijim sastojcima nego što su u gotovim pekarskim proizvodima.
Kuhani ili pečeni kukuruz je dobra ideja ako ste zaboravili nešto pripremiti ili su djeca još uvijek gladna jer ga često možete kupiti direktno na plaži. Prirodni sokovi, koje možete sami napraviti, odlična su vitaminska bomba. Pripremite ih prije polaska na plažu, malo ohladite i klinci će ih sigurno popiti bez pogovora. Ledeni čaj ili limunadu možete zasladiti s malo meda, što je opet vrlo zdrava varijanta.
Većina djece rado će pojesti energetsku pločicu jer možete kupiti one koje imaju i malo čokolade, a to je opet bolja opcija od čokolade, čipsa ili smokija.
I na kraju spomenimo sendvič: ono što su nama pripravljale naše majke dok smo bili djeca i dalje je dobra ideja. Uzmite integralni kruh, malo sira i povrća ako ne nosite hladnjak. Možete staviti i malo salame, ipak ste svi zajedno na odmoru, nije potrebno baš slijepo se držati svih pravila zdrave prehrane.
