Iako definicija pamćenja može stati u nekoliko riječi, ovaj proces je zapravo iznimno složen. Pamćenje je temelj svih naših mentalnih aktivnosti poput mišljenja, analiziranja i zaključivanja, a time postaje ključan dio našeg života.
U osnovi, pamćenje se može podijeliti na kratkoročnu i dugoročnu memoriju. Kratkoročna, odnosno, radna memorija zadržava informacije koje trenutno koristimo poput broja telefona ili rečenice koju čujemo. Ova vrsta pamćenja traje vrlo kratko, svega nekoliko sekundi do pola minute, a može “držati” otprilike 7 informacija, plus ili minus dvije. S druge strane, dugoročna memorija ima gotovo beskonačan kapacitet i može čuvati informacije godinama pa i cijeli život.
Kako zadržati informacije u pamćenju?
Ključ za bolje pamćenje često leži u emocijama i mašti. Emocionalno obojene informacije lakše se pamte jer su naše misli usko povezane s osjećajima – svi se, primjerice, sjećamo svog vjenčanja ili drugog važnog životnog događaja. Ako uspijemo povezati željene informacije s emocijama ili ih uklopiti u zanimljive priče one će ostati u našem pamćenju dulje i čvršće.
Evo nekoliko jednostavnih tehnika koje vam mogu pomoći da poboljšate svoje pamćenje:
- Vizualizacija
Vizualizacija uključuje stvaranje mentalnih slika kako bismo bolje zapamtili informacije. Na primjer, ako govorite o tri ključne prednosti proizvoda možete zamisliti tri slike koje simboliziraju svaku prednost. Tako možete zamisliti sliku osobe koja oko vrata ima medalju (visoka kvaliteta), zadovoljno se smije (jednostavna upotreba) i u ruci drži cvijeće (ekološka održivost). Pri predstavljanju proizvoda publici jednostavno vizualizirajte sliku te osobe i lako ćete se prisjetiti svih ključnih prednosti.
- Mnemotehnike pomoću akronima
Stvaranje akronima korisna je metoda za pamćenje niza pojmova ili informacija. Na primjer, možete koristiti akronim “PES” za “Plan, Evaluacija, Strategija” kada razmišljate o ključnim elementima nekog projekta. Ovakav akronim ne samo da je lako pamtljiv, već i jasno označava važne korake koje trebate slijediti.
- Asocijacije za pamćenje imena
Kako biste zapamtili imena osoba koristite asocijacije. Na primjer, ako razgovarate s osobom po imenu Luka povežite njegovo ime s poznatim nogometašem Lukom Modrićem. Sjetite se da je Luka ključan menadžer u organizaciji baš kao što je Modrić ključan igrač za svoju momčad. Ova povezanost stvorit će emocionalnu i asocijativnu vezu i pomoći vam da lakše zapamtite novo ime.
Za kraj, pamćenje je kao mišić koji se može razvijati i jačati. Pomoću ovakvih tehnika i malo vježbe možete poboljšati svoje sposobnosti pamćenja i tako olakšati svakodnevne zadatke i profesionalne izazove. Za sve koji žele saznati više o ovakvim i sličnim temama, preporučujemo edukacije za obrazovne stručnjake dostupne na online platformi LPC e-dukator.
